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このダイエット、にわかに流行っているらしいです。朝食と夕食を、豆乳とバナナにするというもの。昔は朝食を食べなかった私でしたが、去年からしっかり食べるようになりました。朝食は、食べても食べてなくても、体重の増減にあまり影響がないと思われます。なので、私は朝と昼は普通に食べて、夜は豆乳とバナナだけにしています。といっても今年（2004年）の2月から初めたばかりですが。。。仕事してないで家にずっといると、あまりお腹も空いてこなくなりました。それでも去年まではしっかり夕飯を食べていたのですが。。やっぱり年でしょうか？そんな訳で、夕飯を豆乳とバナナ1本だけでもお腹がすいて辛いという事はありません。もちろん、ウォーキングを頑張った日なぞは、お腹が減って我慢できず、夕飯を食べてしまいますが(^^ゞ。。実家に帰っておいしいご飯を家族に作ってあげる時、夕飯が外食の時は、私も一緒にモリモリ食べてしまいます。そんな風に適当に食べたり、豆乳とバナナだけだったりの夕飯。なので、仕事を辞めてずっと家で運動してなくても、去年仕事を辞めた時と体重は変っていません。なんて安心している場合ではないのですけど(^^ゞとにかく、全く運動していないのに太りもしなかったのは、きっと豆乳とバナナの夕飯で、調整が取れていたのかもしれません。これで毎日ウォーキングを再開したら、せめてリバウンド分の5キロは案外着実に減っていくかもしれません。まじめにやるとかなり痩せるようです。私の事例ではあまり参考にはなりませんが、体重が増えたなと思ったら、夕飯をしばらく豆乳とバナナ一本にする。これは体験する価値ありと思われます。 |
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