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最初だけ少し痩せたが、ご飯を食べてない分おかずを多く摂ってしまい、結局一度に胃に入れる量が多くなってしまい、ちっとも効果なし。 ご飯を食べないと満腹感も満足感もないので食べた方がいい。 炭水化物は抜いても、食べても、体重に変化はきたさないので、食べたほうが正解だった。 |
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朝は汁物だけ、昼はおそばかおにぎり1個、夜は好きなものを好きなだけ食べてよいダイエット。一度トライした時に5キロも一気に痩せて喜んだのも束の間、胃の調子が悪くなった。 運動を併用してなかったので、当然、体脂肪もあまり減らなかった。 なんとなく疑問を感じ始めたので、普通の食生活に戻したら、徐々に体重はリバウンドした。 |
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生理後の痩せ時を利用したダイエット。痩せ日をうまくつかめずに挫折、、 でももう一度！と、著者の先生にお電話して詳しくご教授頂いたが、それでも痩せ日がわからず、また挫折。 但し、この本に載っている簡単な運動は、日ごろのシェイプアップに良いと思う。 |
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